Timebeskrivelser
Bootcamp
Bootcamp er en økt der du skal oppleve å utfordres både på kondis- og styrkeegenskapene dine.
Hver økt er unik. Her brukes naturelementer, egen kroppsvekt, strikk, slynger, manualer ol. som utstyr.
Alt ut i fra ditt tempo og ditt nivå, du skal gjøre økta til din!
Skånsom kondis/styrke
Skånsom er en ute-økt som består av både kondis- og styrketrening. Den inneholder noe lengre pauser og det settes av tid til mer tilrettelegging av alternative øvelser enn på Bootcamps.
Har du vondt i en skulder, et kne eller bare vil starte forsiktig er dette gruppa for deg. Øktene kan samtidig brukes til å utfordre deg videre- igjen handler det om å tørre å gjøre det til din økt.
Bakgårdstrening
Hver mandag morgen møtes vi i bakgården på Sport-1 til urban bootcamp trening med mest fokus på styrke-øvelser. Her utfordres du med feks dekk, vektstenger, battleropes ol og kan minne om en cross-fit inspirert økt.
Vi glemmer likevel ikke å tilrettelegge for alle nivå, så kom gjerne og test ut!!!